「やる気はあるのに三日坊主…」「在宅ワークで増えた体重が気になる」。
そんな続かないお悩みを抱える札幌のみなさんへ。
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なぜ運動は続かないのか
「今年こそ運動を続けるぞ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、誰にでもありますよね。続かない理由は意志が弱いからじゃなくて、実は仕組みや環境のせいかもしれません。
たとえば…
◆ゴールが曖昧で、何をすればいいかわからない
◆ちょっとやっても結果が見えなくて気持ちが折れる
◆準備や移動が地味にめんどくさい
◆楽しさよりも「つらい」が勝ってしまう
◆周りに一緒にがんばれる人がいない
これじゃ続かないのも無理はありません。
今日から試せる、運動を続ける5つのコツ
じゃあ、どうすればいいの？
実はちょっとした工夫で、驚くほど「続けやすく」なるんです。
◆小さな目標を、具体的に決めてみる
「痩せたい！」より「週1回45分だけ運動する」と決めた方が、行動に移しやすくなります。数値化＆短期設定がカギです。
◆運動も予定としてスケジュールに入れる
仕事の打ち合わせみたいに、運動もカレンダーに書いちゃいましょう。「気が向いたら…」だと永遠にやらないままに。
◆自分がワクワクする工夫を加える
好きな音楽を流す、おしゃれなウェアを着る、ちょっと照明を落とす…それだけで「やらなきゃ」が「やりたい」に変わります。
◆成果をちゃんと見える化する
体重・ウエスト・写真…どんな形でもOK。ちょっとずつでも変化が見えると、モチベーションは自然と上がります。
◆仲間や環境のチカラを借りる
ひとりだと続かないことも、応援してくれる人がいるだけで全然違います。だからこそ、“続けられる環境選び”がとても大事。
5つのコツを読んで「わかるけど一人じゃ難しい…」と感じた方へ その悩み、環境を変えるだけで解決できるかもしれません。
FANTREPOT（ファントルポ）について
中央区・すすきのエリアにある暗闇フィットネスジム FANTREPOT（ファントルポ） なら、運動初心者でもワクワクしながらダイエットを続けられます。本記事では、暗闇×音楽という没入空間で脂肪を燃やしつつ、週１ペースから無理なく習慣化できる仕掛けを徹底解説します。
◆なぜ暗闇だと「続く」のか
人は照明が落ちると外部の視線ストレスが激減し、自分の動きに集中しやすくなります。加えてFANTREPOTはマンハッタンレコード監修のビートが鳴り響くスタジオ。リズムに乗って動くうちに「気づいたら45分終わっていた！」という声が多数です。暗闇と音楽の相乗効果で、運動＝辛いという固定観念が一変します。
◆600 kcal消費も狙える多彩なプログラム
代表格はトランポリンで跳ねる「VOLT JUMP」、サンドバッグに打ち込む「VOLT BOX」、ドラムスティックを使う「VOLT DRUM」。さらに世界的人気のレズミルズ BODYCOMBATやRPMなど、週40本以上のクラスがローテーション。飽きっぽい人ほど日替わりの刺激で長続きします。
◆初心者は月4回6,600円のFAN4プランでOK
いきなり週３はハードルが高い――そんな方には月４回＝週１ペースのFAN4会員が最適。料金は6,600円（税込）と家計にやさしく、追加費用ゼロでレンタル利用も可能。ペースがつかめたらFAN8・FAN16へアップグレードできます。
◆３分で空気総入れ替え！冬でも快適
スタジオには航空機グレードの高性能換気システムを導入。３分ごとに空気が刷新され、汗ばむ夏も乾燥する冬もクリーンな環境で動けます。感染症対策として弱酸性次亜水を各所に噴霧している点も安心材料。fantrepot-fitness.com
◆手ぶらで通えるから続く
シューズからウエアまでレンタルOK（タオルは販売）。ロッカーも完備しているため、仕事帰りにふらっと立ち寄れます。荷物の準備に時間を取られない＝挫折要因をひとつ排除。
◆札幌市中央区・アクセス抜群
住所は札幌市中央区南５条西8-9-1 札幌後楽園ビル3F。地下鉄すすきの駅・資生館小学校前駅から徒歩圏で、平日23 時まで営業。雪道でも通いやすい都心立地です。
「続かなかった」あなたへ贈る３ステップ
✅初月は「来館回数」だけを目標
✅レッスン後に必ず次回予約をアプリで完了
✅月４回達成ごとにご褒美（スープカレーなど）を用意
◆リアル利用者の声
「ダイエットアプリは３日で消した私が、ここだけは半年続いています。暗闇だから汗まみれの顔を見られず安心。３カ月でウエスト−6 cm！」（30代女性）
「ボクシングクラスがストレス解消に最高。仕事でムカついた日はパンチでリセット、帰宅後は熟睡できます」（40代男性）
利用者の７割がジム挫折経験者というデータも、続けやすさの証拠です。
◆スタッフの全力サポート
インストラクターは札幌トップクラスの実力派。年齢・体力の有無を問わずフォロー体制が機能しています。
◆今すぐ予約するには？
✅希望日時・プログラムを選択
✅当日は館内案内やカウンセリングを通して、レッスン前にご説明
体験後に入会を決めた人の約80％が「もっと早く来れば良かった」と回答。もし合わなくても初回体験は無料なので、気軽にチャレンジしてみてください。
まとめ
暗闇×音楽の非日常、豊富なプログラム、通いやすい立地と料金設定──この３拍子で続かない自分から卒業しませんか？ 中央区でジム選びに迷ったら、まずはFANTREPOTのドアを叩いてみてください。スタッフ一同、笑顔とビートでお迎えします！